El verano es sinónimo de vacaciones, diversión y ¡festivales! En la playa, la montaña, las ciudades, sean donde sean los festivales resultan una ocasión maravillosa para disfrutar de buena música y vivir experiencias únicas con tus amigos.
Ahora bien, para poder disfrutar de estos eventos al máximo debes cuidarte. El calor, el cansancio, la deshidratación y los excesos pueden pasar factura y estropearlo todo.
No te preocupes, tienes dos grandes aliados: la planificación y los consejos reales, saludables y prácticos que vamos a compartir contigo ya mismo para que el único precio que pagues sea el de tus entradas.
Consejos básicos y eficaces para ir a un festival y disfrutar al máximo
En los siguientes apartados hemos recopilado una serie de consejos esenciales para ir de festival y que lo disfrutes al máximo. ¡Apunta!
Planifica y organiza
Es importante que antes de ir a un festival te informes del lugar en el que va a desarrollarse (sobre todo si se trata de eventos multijornada y hay alojamiento previsto), los servicios con los que cuenta, y las actividades que ofrece.
Los festivales hoy en día no son únicamente conciertos, sino que se convierten en microuniversos de posibilidades con zonas de arte urbano, talleres, concursos, experiencias de realidad aumentada, etc.
¡Ah!, y esencial: léete con detalle las normas del festival y memoriza dónde se encuentra el punto de encuentro. Ese lugar puede ser tu salvación si pierdes a tus amigos.
Para empezar a organizarte te aconsejamos preparar una checklist con todo lo que puedas necesitar: entradas, documentos identificativos, cargador de móvil, libreta con números de teléfono de urgencia por si pierdes o te roban el móvil, batería externa extra, medicación que estés tomando, etc.
Lo mejor es preparar la lista con tiempo, para estar segura de no olvidar nada. En ese sentido, es interesante que la cotejes con la de tus amigos y completéis juntos lo que pueda faltar.
Toma la precaución de llevar las entradas también impresas. También puedes llevar una fotocopia de tu DNI o pasaporte guardada en un lugar distinto al del original, en caso de que pierdas tu identificación oficial.
Prepara tu cuerpo antes del festival
Los días previos al festival descansa bien. Intenta dormir entre 7 y 8 horas, sal a caminar, practica algún tipo de actividad moderada y evita los excesos. No olvides seguir una alimentación saludable rica en vitaminas para reforzar tu sistema inmune.
Lleva ropa cómoda y calzado “festivalero”
La ropa y el calzado no solo es cuestión de estilismo, sino de confort y bienestar, sobre todo en el caso de los festivales al aire libre donde puedes exponerte a temperaturas extremas y cambios bruscos de la mañana a la noche.
Tus grandes aliados son: las prendas ligeras, tejidos naturales y transpirables y el calzado cerrado, resistente y cómodo.
Cuida tu salud auditiva
Si vas a pasar muchas horas expuesto a un sonido intenso, procura alejarte de vez en cuando para descansar tus oídos y reducir el riesgo de daño auditivo.
Dependiendo del volumen, si es muy alto, puedes usar tapones para no padecer lo que se conoce como fatiga auditiva y que puede traer otros síntomas asociados como irritabilidad, dolor de cabeza, desorientación, etc.
Protege tu piel del sol y de las picaduras
Sol e insectos son una mala combinación en los festivales que duran horas. Para prevenir sus efectos, lleva contigo un protector solar de amplio espectro que te ofrezca al menos un SPF 30. Utiliza gorras, sombreros o pañuelos, y equípate con unas buenas gafas de sol.
En cuanto a las picaduras, aplica un repelente de insectos, y lleva contigo un stick calmante para aliviar picaduras si ya se han producido.
Evita la deshidratación
La hidratación es fundamental, no la descuides. Bebe agua con frecuencia, aunque no sientas sed, al menos 2 litros al día, y modera el consumo de alcohol y bebidas con azúcar, dado que incrementan la deshidratación.
Las bebidas deportivas y el agua de coco te ayudan a recuperar los electrolitos perdidos.
Recuerda que bailar y estar en movimiento durante horas, y más aún si hace calor, tiene efectos de desgaste similares en tu organismo a la práctica de un deporte intenso.
Hazte con un botiquín esencial
Tranquila, no necesitas algo excesivo, pero llevar un botiquín básico te va a sacar de bastantes apuros. Tu propio kit de supervivencia para festivales puede caberte en una riñonera o una mochila pequeña que te dejen entrar en el recinto de los conciertos (verifícalo antes).
Por ponerte algunos ejemplos, puedes incluir algún analgésico, tiritas, crema solar y labial protector, productos de higiene íntima, gel hidroalcohólico, etc.
Equilibra los excesos y evita el bajón postfestival
No nos engañemos, la temporada de festivales puede ser una puerta abierta a los excesos. Para evitarlos o contrarrestarlos intenta seguir estas recomendaciones:
- Intenta comer de forma equilibrada.
- Realiza un buen desayuno hidratante y revitalizante con frutas y proteínas.
- Lleva contigo barritas energéticas o frutos secos. Te van a permitir no caer en tentaciones de alimentos menos saludables entre horas.
- Evita mezclar diferentes bebidas alcohólicas, y por supuesto, toma alcohol con moderación.
El secreto para disfrutar al máximo de los festivales es cuidarse antes, durante, pero también después del festival.
Ten en cuenta que tras un día intenso donde la adrenalina y los excesos han sido protagonistas, tu cuerpo puede pasarte factura. Dolores musculares, falta de sueño, resaca, fatiga, alteraciones gastrointestinales, son algunas de las consecuencias que pueden estropear tus momentos más memorables.
Por todo ello, confía en soluciones como Resalim Plus, un complemento alimenticio contra los excesos que te ayuda a metabolizar las bebidas y los alimentos, recuperar la energía, reducir la deshidratación, y mejora los síntomas del dolor de cabeza por su poder desintoxicante.
Su fórmula contribuye a tu bienestar gracias a su aporte de vitamina B1, que promueve la vitalidad del organismo, y de vitamina B6, que combate la fatiga y ayuda a disminuir el cansancio.
Sumado a estas bondades, el extracto de arándano reduce la deshidratación y resulta un potente antioxidante que combate los efectos de los radicales libres.
Por su parte, los extractos de piña, alcachofa, grosella negra y menta contribuyen a una buena digestión. Presentan elevadas propiedades depurativas que van a ofrecerte el efecto détox que necesita tu organismo para reponerse.
Con estos consejos disfruta de estas experiencias únicas que van más allá de la música y el entretenimiento. No dejes que nada te pare durante tus festivales este verano.